孕期准妈妈为了让宝宝吸收全面的营养，大部分的准妈妈都是吃各种各样的食物，补充各种营养品，一不小心就吃成了大胖子。
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吃胖事小，有的准妈妈因为在孕期吸收过多高热量的食物，大大加大了妊娠糖尿病的患病几率，妊娠糖尿病会引起难产和产伤，如何在饮食上预防妊娠糖尿病就是首当其冲要做的事情。
饮食原则一：摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
饮食原则二：少食多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
饮食原则三：饮食平衡
与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。
饮食原则四：多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
饮食原则五：控制食物的总量
妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。
饮食原则六：坚持运动
运动以不导致胎儿宫内窘迫、发育迟缓，不引起宫缩，准妈妈心率正常为原则。糖尿病孕妇运动量不能太大，运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20～30分钟内较为合适。
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温馨提示：希望各位准妈妈们都能够远离疾病，快乐健康的渡过孕期，平安的额产下健康的小宝宝。
